йога

Здоровье, любовь, семья, воспитание детей, советы детского доктора.

Модератор: Алина

йога

Сообщение Любстер » 28 май 2012, 22:07

думаю заняться йогой, говорят, растяжка хорошая там, на позвоночник хорошо влияет, а то порой согнешься и как баба яга...
вопрос - где есть, сколько стоит, как эффект?
Аватара пользователя
Любстер
 
Сообщения: 14213
Зарегистрирован: 17 фев 2011, 00:30

Re: йога

Сообщение Пампуся » 29 май 2012, 06:50

В Бостоне пн, ср, пт в 19-20, вт, чт в 17-20. Стоимость занятия 200 рублей. Преподается ха-тха йога в традиции Шивананды. Особенности: Шивананда выделил 12 основных асан (статических или динамических поз), определенных образом воздействующих на организм. Это и растяжка, и гармонизация эндокринной системы организма и воздействие на остальные системы организма, в том числе и на позвоночник. Преподаватель в течение занятия разъясняет воздействие той или иной асаны. Занятие начинается с небольшой разминки, дыхательные техники, несколько кругов Сурья намаскар, комплекс асан в определенной последовательности, чередующихся расслаблением, заключительное расслабление. После занятия ощущаешь себя отдохнувшим не только физически, но и морально. Останавливаются негативные мысли, успокаивается ум, приходишь в очень целостное гармоничное состояние.
Йога для начинающих. Подробности 924-383-71-53 или в личке
https://m.vk.com/chitayoga
Пампуся
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: 17 фев 2011, 21:02

Re: йога

Сообщение ОЛьга Юрьевна » 29 май 2012, 08:41

А если растяжки нет совсем? Как быть?
ОЛьга Юрьевна
 
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 16 ноя 2007, 23:11

Re: йога

Сообщение Пампуся » 29 май 2012, 08:46

все номрально. Растянетесь постепенно. Абсолютно у всех все получается-дело только в регулярной практике.
Йога для начинающих. Подробности 924-383-71-53 или в личке
https://m.vk.com/chitayoga
Пампуся
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: 17 фев 2011, 21:02

Re: йога

Сообщение Любстер » 29 май 2012, 10:24

а сколько раз в неделю ходить надо? я боюсь, что финансово не потяну 5 раз в неделю:) если 2-3 раза ходить - нормально?
Аватара пользователя
Любстер
 
Сообщения: 14213
Зарегистрирован: 17 фев 2011, 00:30

Re: йога

Сообщение Toxic » 29 май 2012, 10:26

Любстер, ты сегодня где? я на обед домой, забери у меня а ,а то ведь забуду и отдам комунить :( напиши в личку где ты там,я завезу...
Сарва Мангалам
Аватара пользователя
Toxic
 
Сообщения: 14266
Зарегистрирован: 26 окт 2010, 17:09

Re: йога

Сообщение Пампуся » 29 май 2012, 10:29

Любстер писал(а):а сколько раз в неделю ходить надо? я боюсь, что финансово не потяну 5 раз в неделю:) если 2-3 раза ходить - нормально?

нормально:)
Йога для начинающих. Подробности 924-383-71-53 или в личке
https://m.vk.com/chitayoga
Пампуся
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: 17 фев 2011, 21:02

Re: йога

Сообщение Любстер » 29 май 2012, 10:30

еще вопрос - Бостон - это где? там номер телефона есть?
Аватара пользователя
Любстер
 
Сообщения: 14213
Зарегистрирован: 17 фев 2011, 00:30

Re: йога

Сообщение Пампуся » 29 май 2012, 12:23

Красноярская, 32а, 4 этаж-здание бывшей швейной фабрики. Там еще м-ны караван, дочки сыночки. Тел: 41-12-28
Йога для начинающих. Подробности 924-383-71-53 или в личке
https://m.vk.com/chitayoga
Пампуся
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: 17 фев 2011, 21:02

Re: йога

Сообщение JoySun » 29 май 2012, 13:59

Поделюсь своим опытом, мне кажется, другим он будет полезным.
Занималась 3 года по системе Свами Шивананды. Быстро восстановила здоровье после сотрясения и была в полном восторге. Время шло, накапливался опыт. И на первое место вышел позвоночник: появилось чувство залома в пояснице, стали болезненны прогибы назад.
Сейчас знакомлюсь с йогой КПП - корректный подход к позвоночнику. И полностью пересматриваю свою практику йоги.
При всей популярности йоги, инструкторам часто не хватает знаний физиологии и биомеханики.
Поэтому призываю быть осторожными с позвоночником. Хотя, на мой взгляд, система Шивананды достаточно щадящая. И то... :roll:

Любстер, если хочется куда-то ходить, то лучше на ЛФК. Потому как должной квалификации инструкторов в нашем городе, по моему мнению, нет.
Аватара пользователя
JoySun
 
Сообщения: 2818
Зарегистрирован: 16 апр 2010, 18:48

Re: йога

Сообщение Пампуся » 29 май 2012, 19:45

Потому как должной квалификации инструкторов в нашем городе, по моему мнению, нет.\\\\\
составлять мнение обо всех инструкторах по одному человеку по меньшей мере странно:)
Йога для начинающих. Подробности 924-383-71-53 или в личке
https://m.vk.com/chitayoga
Пампуся
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: 17 фев 2011, 21:02

Re: йога

Сообщение JoySun » 29 май 2012, 20:35

Конечно, речь не об одном инструкторе, а о лучших))
С позвоночником действительно все не так легко и просто как кажется. Потому что, в первую очередь, составляющая нервной системы и только затем опорно-двигательной.
Прошу понять правильно, инструкторы у нас в городе замечательные, истинные энтузиасты. На этом все и держится, но этого недостаточно.
В любом случае, каждый выбирает по себе. Я благодарна за свой опыт, которым и делюсь.))
Аватара пользователя
JoySun
 
Сообщения: 2818
Зарегистрирован: 16 апр 2010, 18:48

Re: йога

Сообщение MaryGrand » 29 май 2012, 21:16

ФК "Рыжий Кот" осуществляет набор групп по следующим направлениям: Йога вт,чт,сб с 18,20, Тай-бо вт,чт,сб с 19,30, Пилатес пн,ср,птн с 18,20, Степ-аэробика пн,ср,птн с 19,30.Разовое занятие на любой из видов 200руб, абонемент 1800р на 10 занятий, с возможностью заморозки до 10 дней. действует система корпоративных скидок http://redcatclub.ru/
MaryGrand
 
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 30 мар 2012, 21:37

Re: йога

Сообщение Пампуся » 30 май 2012, 08:18

JoySun писал(а):Конечно, речь не об одном инструкторе, а о лучших))
С позвоночником действительно все не так легко и просто как кажется. Потому что, в первую очередь, составляющая нервной системы и только затем опорно-двигательной.
Прошу понять правильно, инструкторы у нас в городе замечательные, истинные энтузиасты. На этом все и держится, но этого недостаточно.
В любом случае, каждый выбирает по себе. Я благодарна за свой опыт, которым и делюсь.))

если не секрет- где вы занимались? .... насчет позвоночника..... Прогибы назад и вперед должны сопровождаться прежде всего растяжением позвоночника. Об этом, как правило, инстуктор говорит на занятии: "потянулись вверх, прогнулись назад"....Это гораздо труднее, чем просто сделать прогиб назад, поэтому ученики порой делают как им легче, отсюда возможные проблемы.
Йога для начинающих. Подробности 924-383-71-53 или в личке
https://m.vk.com/chitayoga
Пампуся
 
Сообщения: 2354
Зарегистрирован: 17 фев 2011, 21:02

Re: йога

Сообщение JoySun » 30 май 2012, 10:15

Пампуся, пусть останется секретом. Потому что не хочу, чтобы в нашем маленьком городе об этих достойных людях говорили что-то потом плохое. Ученик всегда достоин своего учителя.
Как вы выразились "растяжение позвоночника" звучит уже страшно, но вы, конечно же, имели в виду вытяжение. В этом и весь вопрос к квалификации инструкторов. Кто расскажет на занятиях о безопасных и опасных направлениях подвижности позвоночника, о том, что нельзя выполнять женщинам в критические дни, что пранаяме предшествует подготовка - приведение позвоночного столба в норму и проч.
Люди просто приходят и просто делают, что им показывают. А уровень подготовленности у всех разный. Поэтому в таких группах и нет речи о том, чтобы не навредить НИКОМУ.
Поэтому я здесь и аггитирую за серьезный подход к йоге и выбору инструктора. Мне уже есть с чем сравнить (Чита, Москва, Ришикеш), отсюда такое мнение.
Аватара пользователя
JoySun
 
Сообщения: 2818
Зарегистрирован: 16 апр 2010, 18:48

След.

Вернуться в Женские вопросы

~

Кто сейчас на сайте

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1