..::: Читинский Городской Форум :::..

думаю заняться йогой, говорят, растяжка хорошая там, на позвоночник хорошо влияет, а то порой согнешься и как баба яга...
вопрос - где есть, сколько стоит, как эффект?

В Бостоне пн, ср, пт в 19-20, вт, чт в 17-20. Стоимость занятия 200 рублей. Преподается ха-тха йога в традиции Шивананды. Особенности: Шивананда выделил 12 основных асан (статических или динамических поз), определенных образом воздействующих на организм. Это и растяжка, и гармонизация эндокринной системы организма и воздействие на остальные системы организма, в том числе и на позвоночник. Преподаватель в течение занятия разъясняет воздействие той или иной асаны. Занятие начинается с небольшой разминки, дыхательные техники, несколько кругов Сурья намаскар, комплекс асан в определенной последовательности, чередующихся расслаблением, заключительное расслабление. После занятия ощущаешь себя отдохнувшим не только физически, но и морально. Останавливаются негативные мысли, успокаивается ум, приходишь в очень целостное гармоничное состояние.

А если растяжки нет совсем? Как быть?

все номрально. Растянетесь постепенно. Абсолютно у всех все получается-дело только в регулярной практике.

а сколько раз в неделю ходить надо? я боюсь, что финансово не потяну 5 раз в неделю:) если 2-3 раза ходить - нормально?

Любстер, ты сегодня где? я на обед домой, забери у меня а ,а то ведь забуду и отдам комунить напиши в личку где ты там,я завезу...

еще вопрос - Бостон - это где? там номер телефона есть?

Красноярская, 32а, 4 этаж-здание бывшей швейной фабрики. Там еще м-ны караван, дочки сыночки. Тел: 41-12-28

Поделюсь своим опытом, мне кажется, другим он будет полезным.
Занималась 3 года по системе Свами Шивананды. Быстро восстановила здоровье после сотрясения и была в полном восторге. Время шло, накапливался опыт. И на первое место вышел позвоночник: появилось чувство залома в пояснице, стали болезненны прогибы назад.
Сейчас знакомлюсь с йогой КПП - корректный подход к позвоночнику. И полностью пересматриваю свою практику йоги.
При всей популярности йоги, инструкторам часто не хватает знаний физиологии и биомеханики.
Поэтому призываю быть осторожными с позвоночником. Хотя, на мой взгляд, система Шивананды достаточно щадящая. И то...

Любстер, если хочется куда-то ходить, то лучше на ЛФК. Потому как должной квалификации инструкторов в нашем городе, по моему мнению, нет.

Потому как должной квалификации инструкторов в нашем городе, по моему мнению, нет.\\\\\
составлять мнение обо всех инструкторах по одному человеку по меньшей мере странно:)

Конечно, речь не об одном инструкторе, а о лучших))
С позвоночником действительно все не так легко и просто как кажется. Потому что, в первую очередь, составляющая нервной системы и только затем опорно-двигательной.
Прошу понять правильно, инструкторы у нас в городе замечательные, истинные энтузиасты. На этом все и держится, но этого недостаточно.
В любом случае, каждый выбирает по себе. Я благодарна за свой опыт, которым и делюсь.))

ФК "Рыжий Кот" осуществляет набор групп по следующим направлениям: Йога вт,чт,сб с 18,20, Тай-бо вт,чт,сб с 19,30, Пилатес пн,ср,птн с 18,20, Степ-аэробика пн,ср,птн с 19,30.Разовое занятие на любой из видов 200руб, абонемент 1800р на 10 занятий, с возможностью заморозки до 10 дней. действует система корпоративных скидок http://redcatclub.ru/

Пампуся, пусть останется секретом. Потому что не хочу, чтобы в нашем маленьком городе об этих достойных людях говорили что-то потом плохое. Ученик всегда достоин своего учителя.
Как вы выразились "растяжение позвоночника" звучит уже страшно, но вы, конечно же, имели в виду вытяжение. В этом и весь вопрос к квалификации инструкторов. Кто расскажет на занятиях о безопасных и опасных направлениях подвижности позвоночника, о том, что нельзя выполнять женщинам в критические дни, что пранаяме предшествует подготовка - приведение позвоночного столба в норму и проч.
Люди просто приходят и просто делают, что им показывают. А уровень подготовленности у всех разный. Поэтому в таких группах и нет речи о том, чтобы не навредить НИКОМУ.
Поэтому я здесь и аггитирую за серьезный подход к йоге и выбору инструктора. Мне уже есть с чем сравнить (Чита, Москва, Ришикеш), отсюда такое мнение.