Снежный Ангел Шанель » 15 авг 2014, 07:37
Мифы о ХГ:
1)"У гимнасток настолько сильные физ.нагрузки, что можно кушать все и не толстеть"
На самом деле: несмотря на сильные нагрузки гимнастки должны ограничивать себя в питании т.к теряется недостаточное количество калорий.
2)"Гибкость спины и растяжка и есть природные данные."
На самом деле: безусловно гибкость и растяжка - физические качества, которые ценят у гимнасток. Но к данным все таки относят подъем, толчок, поднятие бедра, ловкость, вращение.
3)"После тренировки можно выпить бутылочку воды чтобы утолить жажду"
На самом деле: первые 20 минут после тренировки гимнасткам пить никак нельзя. Эта вода может уйти в мышцы и прибавит лишний вес.
4)"Если мышцы болят, то можно пропустить тренировку"
На самом деле: если хотите усилить боли, то пропускайте. Не уменьшайте нагрузку ни в коем случае. Просто на разминку можно одеть гетры, чтобы быстрее разогреться.