В Бостоне 2 разных преподавателя....
Мой преподаватель нам всегда говорит делайте так чтобы вам было комфортно.... не надо делать через силу... расслабтесь
я очень довольна, обожаю ходить на иогу, и когда первый раз пришла, группа уже отзанималась почти 9 мес, и я была новичок,.... первое занятие головой по сторонам прокрутила, не понятно что делать надо,,,, потом глаза закрыла и стала больше слушать и даелать как скажут, если я не правильно поняла , преподаватель подойдет и поправит....
Потом начали посторонние звуки отвлекать... и тоже пришлось поработать над собой и погружаться в атмосферу не обращая внимание на окружающих , эта способность отключать внешнюю сторону мне сейчас очень часто помогает в жизни....
Вообще за 4 месяца которые я хожу не постоянно( стараюсь хотя бы раз в неделю попасть на занятия) перестали неметь пальцы на руках, общее состояние лучше стало. Рекомендую