Девченка » 06 апр 2011, 10:23
Nata111111 сразу предупреждаю сложно и не очень полезно организму, но Вы сами сказали надо быстро. Вечером замачиваете рис в холодной воде, утром его промываете несколько раз и варите без соли. Едите такую хрень три дня. Кроме риса можно зеленый чай, воду без газа. Обязательно витамины. Потом три дня курица (не солить!): варите небольшую курицу целиком и за день её съедаете с тем расчетом, что б на ужин осталась именно грудка. Опять же зеленый чай, вода и витамины. Потом три дня овощи, фрукты. Всё это в сыром виде без соли и приправ. Если лишнего веса больше 13-15 кг, то за 9 дней уходит около 6-7 кг, я потеряла 4,5 но у меня больше и не было лишнего. При лишнем весе больше 20 кг уходит около 9. Тяжело, но вполне возможно это, на себе проверяла. Воды обязательно не менее литра выпивать (или зеленого чая.) В те дни, которые овощные очень желательно включать в меню салат-щетка: берeм приблизительно поровну свеклы, морковки и капусты. Также нужна зелень (любая - лук, петрушка, укроп и т. д. ).Чтоб скорее всe приготовить, капусту и зелень измельчить в комбайне.
Сырые свеклу и морковь натираем на терке. Заправляем это всe соком лимона, добавляем немного воды для сочности и ставим в холодильник, где-то минут на 30, для пропитки.Далее этот чудо-салат заправляем оливковым маслом.
И если я тебе не нравлюсь - застрелись, я не исправлюсь.