Поделюсь своим опытом, мне кажется, другим он будет полезным.
Занималась 3 года по системе Свами Шивананды. Быстро восстановила здоровье после сотрясения и была в полном восторге. Время шло, накапливался опыт. И на первое место вышел позвоночник: появилось чувство залома в пояснице, стали болезненны прогибы назад.
Сейчас знакомлюсь с йогой КПП - корректный подход к позвоночнику. И полностью пересматриваю свою практику йоги.
При всей популярности йоги, инструкторам часто не хватает знаний физиологии и биомеханики.
Поэтому призываю быть осторожными с позвоночником. Хотя, на мой взгляд, система Шивананды достаточно щадящая. И то...
Любстер, если хочется куда-то ходить, то лучше на ЛФК. Потому как должной квалификации инструкторов в нашем городе, по моему мнению, нет.